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Descriptif
SOPHROLOGIE A LA MAISON
✅8 séances
✅Alternance : apports théoriques et pratiques (techniques de sophrologie relaxer, apaiser, renforcer le corps et l'esprit). faire l'expérience des bienfaits des techniques sophrologiques
✅Les jeudis de 19h à 20h
✅a distance via zoom (lien envoye la veille de chaque séance)
✅Tarif : 120€/personne pour les 8 séances
(paiement possible en max 3 fois)
????Séance 1 : la sophrologie - les principes - vivre l'instant présent
????Séance 2 : les respirations : Prise de conscience de la respiration, ????Respiration abdominale , Respiration relaxante, énergisante...
????Séance 3 +4 : 3 Techniques de gestion du stress
????Séance 5 : Technique de gestion de la colère : apprendre à vider son sac
????Séance 6 : Renforcement des valeurs et des capacités (au choix)
????Séance 7 : Techniques de gestion des troubles du sommeil
????Séance 8 : Techniques d'acceptation (deuil, séparation, rupture....)
✅Inscription au 07 68 24 98 15 - contact@adelinekameni.com
