C'est la rentrée, et si on méditait ?
J'ai la grande joie de reprendre les cycles en présentiel !

Je vous propose un cycle qui s'articulera tout au long de l'automne dans l'intention de :

- (re)découvrir la méditation et apprendre à l'installer dans son quotidien,

- prendre soin de soi et ​mieux se connaitre,

- cultiver le calme, l'ouverture, la douceur, la confiance,

- partager des beaux moments en groupe, dans la joie et la bonne humeur.

 

8 séances en soirée. Les séances articulent :

- des temps d'enseignement

- des pratiques

- des exercices et échanges entre participants

Dans un groupe de 12-15 participants qui se suivent tout au long du cycle.

Entre chaque séance, vous recevrez un enregistrement pour accompagner votre pratique d'une semaine à l'autre.

 

 

Le contenu déroule le SIT Course du Mindfulness Training Institute, fondé par Martin Aylward et Mark Coleman, auprès de qui je me suis formée en 2018.

Entrainer son attention pour développer une qualité de présence calme et attentive.

Développer la pleine conscience du corps pour mieux s'écouter.

Prendre conscience des tendances de l'esprit et apprendre à apaiser celles qui nous font du mal.

Développer la pleine conscience des émotions pour mieux les accueillir, les comprendre et les réguler.

Prendre conscience de ses pensées pour développer de l'espace mental.

Cultiver une conscience ouverte et apaiser ses réactivités.

Développer les qualités de coeur qui nous offrent les ressources pour naviguer dans la vie comme la bienveillance et la joie.

Installer la pratique dans son quotidien.

 

 

- mercredi 13 octobre de 19h à 21h30

- mercredi 20 octobre de 19h à 21h30

- mercredi 3 novembre de 19h à 21h30

- mercredi 10 novembre de 19h à 21h30

- mercredi 17 novembre de 19h à 21h30

- mercredi 24 novembre de 19h à 21h30

- mercredi 1er décembre de 19h à 21h30

- mercredi 8 décembre de 19h à 21h30

Les séances ont lieu à l'espace SUKKA dans le centre de Paris, métro Sentier, dans une jolie salle cozy.

 

Pour les particuliers : 290 euros pour l'ensemble du programme c'est à dire 8 séances de 2h30 + les enregistrements de méditations guidées.

Pour les entreprises / indépendants qui récupèrent la TVA : 350 euros.

 

Il suffit de régler l'acompte de 100 euros.