LES FORMATIONS EN LIGNE DE YOGA DE CHRONO YOGA

PROGRAMME YOGA DEBUTANT : FORMATION DE A A Z

Ce programme d’un mois de yoga vous permet de poser les bonnes bases à votre pratique de yoga.

Avec une vidéo par jour pendant 28 jours, je vous guide dans votre pratique de yoga. Ensemble, nous apprenons les bases anatomiques et les alignements de 6 postures de bases du yoga (que vous rencontrez partout dans tous les cours).

Nous faisons aussi des initiations à la respiration et à la méditation en yoga pour compléter la formation de yoga niveau 1.

Enfin, la formation yoga de A à Z comprend 4 cours complets pour mettre en application ce que vous avez appris.

PROGRAMME YOGA DEBUTANT : FORMATION DE A A Z NIVEAU 2

Ce programme d’un mois de yoga vise à vous accompagner dans votre pratique et à approfondir vos connaissance en yoga.

Avec une vidéo par jour pendant 28 jours, nous étudions le yoga pendant 6 cours, puis nous mettons en pratique le 7ème jour dans un cours complet de hatha yoga d’une heure.

En plus des tutos et des informations sur l’anatomie, nous détaillons plus la philosophie du yoga, nous pratiquons des exercices de pranayama et de la méditation guidée.

Ce programme de yoga en ligne niveau 2 est aussi l’occasion de nouvelles découvertes. Ensemble, nous nous initions à de nouvelles pratiques : les mantras, les mudras et le yoga nidra.

PROGRAMME APPRENDRE LA SALUTATION AU SOLEIL

La salutation au soleil est un enchaînement très couramment pratiqué dans les cours de yoga. Et c’est parce que nous la répétons tant de fois qu’elle a la capacité de créer des blessures et des douleurs chroniques. D’où l’importance d’apprendre la salutation au soleil, d’avoir les bonnes bases, de connaitre les alignements et les adaptations selon votre niveau de yoga.

Dans ce programme “Apprendre la Salutation au Soleil”, nous voyons ensemble les alignements et les bases en anatomie qui justifient ces alignements,. Nous apprenons les différentes postures qui composent la salutation au soleil, les tutoriels en yoga, les alignements et les variations débutantes.

Nous voyons ensemble aussi quelques exercices d’échauffement pour prévenir les douleurs et les blessures.