Le stress, la libération, l'amour et l'immensité :
une introduction à la Pleine Conscience et à MBSR

Atelier d'une journée avec Saki Santorelli, directeur du Center for Mindfulness (CFM) à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachussetts

Se sentir stressé, vraiment dépassé(e) et submergé(e) devient une réalité de notre vie moderne. Les traumatismes quotidiens petits et grands, les altérations de notre santé, le sentiment diffus de ne pas se sentir exactement nous-mêmes, l'agitation mentale et émotionnelle persistante sont autant d’aspects de la vie en ce début du 21ème siècle. Apprendre à relever efficacement ces défis est à la fois exigeant et déroutant. Souvent, ces expériences provoquent en nous le désir d'être libres et libérés de cette détresse.

Qu'est-ce que cela signifie d'être libre tout en vivant au milieu de ces défis ? Vous pouvez vous demander si cela est vraiment possible. Que pourrait-il se passer si vous découvriez une plus grande liberté et plus d’aisance en vous-même ? Qu'est-ce que l'amour a à faire avec ça ? Et comment la découverte directe de notre propre immensité transforme radicalement notre relation avec nous-même, les autres et le monde ?

Dans cet atelier d'une journée, nous explorerons ces questions grâce à la pratique formelle de la méditation, nous engagerons un dialogue en examinant la nature de notre expérience et co-créerons une communauté d'apprentissage destinée à cultiver la présence, l’éveil, la noblesse qui sont au cœur de notre héritage humain.

Objectifs d'apprentissage :

Les participants pourront

• Cultiver la Pleine Conscience dans le silence et le dialogue

• Apprendre à se tourner vers des pensées et des émotions difficiles ou indésirables avec une plus grande stabilité et plus de souplesse

• Se familiariser avec la réalité du cœur

• Relâcher le sentiment étroit du soi qui limite notre capacité à être libre

• Intégrer la Pleine Conscience dans la vie quotidienne

Biographie

Saki Santorelli est professeur en médecine. Il est directeur de la Clinique de Réduction du Stress, fondée par Jon Kabat-Zinn en 1979, et directeur du Center for Mindfulness (CFM) à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachussetts.

Membre du Département de Médecine Préventive et Comportementale de la Faculté de Médecine, il a travaillé avec des milliers de patients, et participé à la formation de plusieurs générations de praticiens et chercheurs en mindfulness, plus spécifiquement sur le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

En 2001, il a fondé Oasis Institute, le centre de formation professionnelle du CFM où il a mis en place un parcours complet de formation des instructeurs MBSR. Aujourd’hui, dans le monde entier, plus de 740 programmes MBSR sont implémentés dans des hôpitaux, des cliniques ou auprès de particuliers.

Saki Santorelli est l’auteur de « Guéris-toi toi-même » (parution de l’édition française : 6 septembre 2017 - Les Arènes).