Le programme existe sous deux formes :

- L'atelier LIVE (2h)

- Le programme pré-enregistré (2h30)

L'atelier LIVE

L'atelier se déroule sur ZOOM et dure environ 2h. Ensemble, nous étudions en détail chacune des postures, et particulièrement Chaturanga et Chien Tête en Bas, où je vois le plus d'erreur. Je vous corrige et comme le groupe est limité à 10 personnes, chacun.e a le temps de pratiquer et d'être corrigée. Nous voyons aussi la respiration et le placement sur le tapis.

Le programme pré-enregistré

Cette formation "Apprendre la salutation au soleil" se compose de 17 vidéos comprenant de la théorie et de la pratique. Elle se compose de tutoriels, de cours sur les alignements et de bases anatomiques. Plus qu'apprendre la salutation, vous allez COMPRENDRE pourquoi nous pratiquons la salutation au soleil ainsi.