Intervenant(s)

Alix Le Calvez Diététicienne Psychonutritionniste

Thématique abordée

Manger en pleine conscience est une pratique destinée à donner plus de sens à notre rapport à la nourriture, à apaiser notre relation à l’alimentation ! Il est en effet probable que votre relation à la nourriture ait évolué depuis votre enfance … pour prendre de plus en plus de place dans votre quotidien.

En vérité, les enfants et les bébés mangent tous en pleine conscience, et puis, souvent, progressivement, en devenant adulte, d'autres dimensions reliées aux émotions et aux pensées se développent et masquent nos sensations.

C'est ainsi que les “il faut” et les “je dois” peuvent prendre le pas sur le corps pour finir par occasionner des problèmes de poids ou de comportement alimentaire. Ou tout simplement que notre alimentation finit par devenir de plus en plus mécanique, comme dénuée de sens …

Au programme

- comprendre ce qui nous a peut-être empêché, au fil des années, de continuer à percevoir ce que notre corps nous dit et de lui répondre, simplement.

- reconnaître le mode automatique (le mode faire) et s’entraîner au mode être dans le cadre de l’alimentation en pleine conscience.

- prendre contact avec les différents types de faim et apprendre à y répondre de la façon la plus appropriée pour soi ici et maintenant.

À la clé de ce cycle de plusieurs séances progressives mensuelles

• Les étapes pour accéder à une alimentation plus intuitive et plus consciente.

• Connaitre la pratique et la théorie de l’alimentation en pleine conscience.

• Mettre en place dans le quotidien des pratiques formelles et informelles pour y ancrer la pleine conscience alimentaire et reprendre contact instant après instant avec les aliments.

Atelier n°1 - 17/12/2019

• Appréhender le mode automatique dans notre alimentation. Comment se manifeste-t-il ?

• Prendre conscience du corps et des pensées dans le moment présent : cette prise de contact modifie-t-elle mon comportement alimentaire ?

• Explorer l’alimentation en pleine conscience par une première dégustation.

Informations et inscriptions

Accès :

A pied : 5 min de la Victoire, 10 min de Saint-Michel,
15 min de la gare Saint-Jean
En vélo : garage à vélo dans le centre
En tram : arrêt Victoire sur la ligne B
En bus : arrêt Capucins sur les lignes 1, 11, 15, 20 et 58
En voiture : parking des Capucins

Prix :

• 3 séances (un mardi par mois) : 100 euros au lieux de 120 euros

• 1 séance ponctuelle (2h) : 40euros

Ce cycle aura plus d’effet si vous vous engagez à pratiquer et à venir à plusieurs séances. Il est constitué selon une progression (pour assister à la séance 2 il faut avoir assisté à la séance 1 ; pour assister à la séance 3, il faut avoir assisté à la séance 2).

Inscriptions par acompte de 10 euros sur Weezevent